طرق لحل المشاكل النفسية

كيف نواجه تلك المشاكل النفسية؟؟؟

اول شيء اقصد بالمشاكل النفسيه مثل
الخوف من الحيوانات مثلا او العصبيه الزايده او التدخين او عادات سيئه الواحد يبغي يتخلص منها يعني اواشياء حلوة يبغي يكتسبها
يعني نسميها
>> قوةالتحكم بالنفس او الذات <<

ناخذ على سبيل المثال العصبيه و عليها قيسوا انتوا بنفسكم اوكي...

((انسان سائق مر على اختناق مروري
واذا اللي قدامه ما مشي ؟
يتعصب و اذا جنبه زوجته يصرخ فيها
>> مسكينه Sad

مالها ذنب <<
ولو نلاحظ خسر قد اية من طاقته وقوته وشبابه بالاضافه الى انه عكر الجو اللي عنده كله على حساب مجرد اختناق .

كيف نحل مثل هذة المشكله النفسيه ؟

الحل الاول:oنحدد مكان نتردد عليه دائما >> افضل مكان شفته السرير <<
نكتب في ورقه اي جمله ايجابيه تثبت نفي الصفه السلبيه اللي في الشخص
مثلا >> انا مش عصبي << >> انا لطيف << >> انا احترم امي وابي << >> انا مش بدخن <<
يعني مثل هذه الجمل بصياغتك الشخصيه
بشرط تقراها كل مره تنام فيها اوتصحى من النوم..
بشكل لاارادي راح تترك الشيء اللي مش عاوزه و تبقى فيك الصفه اللي انت عاوزها
يعني راح يبقى في نفسك اللي كتبته بالورقه .

الحل الثاني:oمعروف ان الانسان لازم يمرباليوم على الاقل مره وحده يمشط >> يسرح << شعره صح؟
يعني انه بيقابل المرايه مره باليوم على الاقل وماشاء الله عليهم البنات مفيش حد يوصينا على المراية بالنسبه لهم..(ههههه)
في هذه الحاله وهو جالس يسرح شعره يخاطب نفسه وهو ينظر الى المرايه
يعني ياخد عهد بينه وبين نفسه
مثلا
انا اتعهد على نفسي اني مش هتعصب اليوم
او
مش هدخن .. يعني على حسب كل شخص وامنيته..
اذا جه مثلا موقف يخليه يتعصب مثل الموقف اللي ذكرناه سابقا
يعني اختناق مروري
يجي بيتعصب
فجأه !!!!!!!!!!!
يجيله نداء داخلي
يافلان انت اليوم قطعت على نفسك عهد انك مش هتتعصب ؟
على طول اذا كان الشخص صادق مع نفسه
بتهدأ اعصابه و بيترك العصبيه

اتمنى لكم مزيد من المعرفة حول هذا المجال الرائع

احمد انت اداب علم نفس وهل انت من النموذج ولا لا